【8種食物改善失眠】
1、香蕉:放鬆肌肉促進睡眠;
2、溫牛奶:有利於解除疲勞幫助入睡;
3、食醋:加入溫開水中慢慢喝;
4:全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;
5:燕麥,安撫和恢復神經;
6、蓮子:糖水煮蓮子食用;
7、大棗:加水適量煮食;
8、小米:將小米加水煮粥食用。


【九種不良習慣使大腦變遲鈍】
1.長期飽食;   
2.輕視早餐;   
3.素食早餐;
4.甜食過量;
5.睡眠不足;
6.長期吸煙;
7.少言寡語;
8.不願動腦;
9.帶病用腦


【十大新陳代謝食物】
1. 檸檬;
2. 洋蔥;
3. 牡蠣;
4. 核桃;
5. 海藻;
6. 鮭魚;
7. 羊肉;
8. 牛奶;
9. 紅豆;
10. 香焦

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