一、額頭長痘：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。
應早睡早起，多喝開水。

二、雙眉間長痘：胸悶，心律不整，心悸。
不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。

三、鼻頭長痘：胃火過盛，消化系统異常。
應少吃冰冷食物。

練習1：每天問自己5件事 

第1，大便浮起來了？

好的大便要能浮在馬桶水面上。若非如此，表示你的腸胃蠕動很可能出現異常。 

多補充蔬菜水果。

【按摩手上三個穴位緩解眼疲勞】

電腦一族常感到眼睛疲勞，這時可按摩拇指上的三個相鄰接的穴道， 分別是明眼、鳳眼、大空骨（如圖）。每天可刺激這3個穴道兩次。  

方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴 道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

1. 帶胸罩入睡；
2. 帶妝睡覺；
3. 帶飾物入睡；
4. 微醉入睡；
5. 睡前生氣；
6. 睡前飽餐；
7. 睡前飲茶；
8. 睡前劇烈運動；
9. 枕頭過高；
10. 枕著手睡；
11. 蒙頭睡 覺；
12. 張口呼吸；
13. 坐著睡；
14. 相對而睡；
15. 露肩而睡；
16. 透支睡眠。

腰圍過粗 小心代謝症候群

更新日期:2011/01/24 17:55

以下所提到的11種食物並不是一點都不能吃，只不過不要多吃，最好少吃或不吃，要掌握好一個程度。

1.  泡泡糖：泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但製泡泡糖所用的一級白片膠是加了一定毒性的硫化促進劑、防老  劑等添加劑，多吃對身體不利。
2.  鮮橙汁：橙汁中! 若! 加了糖會比汽水的熱量還要高，建設吃原水果就好。
3.  皮　蛋：皮蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。 
4. 味　精：每人每日攝入味精量不應超過 6克 ，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。
5.  臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。
6. 葵花子：葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。
7.  豬　肝：每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。
8.  醃　菜：長期吃醃菜會引起鈉、水在體內滯留，從而增加患心臟病的機!會! 。另外，醃菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發癌症。
9.  爆米花：爆米花中含鉛量高達10毫克/ 500克左右，對人體（特別是對兒童）的造血系統、神經和消化系統都有? `? C打開熱氣騰騰的爆米花袋子，濃濃的奶油香味總讓人垂涎欲滴。但您知道嗎？爆米花吃多了可能會得「爆米花肺」。 
10. 魚乾片：魚片咀嚼時間過長後可浪費唾液，嚥下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。 
11. 油　條：油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年癡呆症。